有些父母平時(shí)對(duì)孩子的身體并不在意，一旦孩子生病了就急的要命，到處求醫(yī)治病，這樣當(dāng)然是父母對(duì)孩子表達(dá)關(guān)愛的一種方式，但更體現(xiàn)了父母“不會(huì)”關(guān)愛孩子。作為父母應(yīng)該少一點(diǎn)亡羊補(bǔ)牢的類似做法，多一點(diǎn)未雨綢繆的積極態(tài)度，在孩子沒有生病時(shí)多關(guān)心一下，想辦法努力提高孩子的防御免疫力，孩子自然少生病。以下建議為正在尋找和總結(jié)提高孩子防御免疫力方法的父母們提供一些參考。

　　1、保證有規(guī)律的生活

　　孩子一天生活的主要內(nèi)容包括飲食、睡眠、娛樂等，任何一項(xiàng)內(nèi)容都要做到有章可行、井然有序。這些生活環(huán)節(jié)若都能夠按照既定的時(shí)間安排好，可以是孩子養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，讓身體各個(gè)器官、各條經(jīng)絡(luò)有序的運(yùn)轉(zhuǎn)，有效地增強(qiáng)孩子自身的免疫力，使兒童少得病。

　　2、健康合理的飲食

　　營養(yǎng)狀況是決定免疫力的關(guān)鍵因素，而營養(yǎng)不良是導(dǎo)致免疫力不佳的最常見原因。幾乎所有營養(yǎng)素（宏量營養(yǎng)素+微量營養(yǎng)素）均與免疫力有直接或間接關(guān)系。

　　營養(yǎng)素的來源主要是飲食和有意識(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)素制品。一日三餐要搭配合理，多吃水果和蔬菜，魚肉只作為輔助并且主要用在午餐。父母時(shí)間和精力不足，不能每天精心準(zhǔn)備三餐，建議經(jīng)常給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)素制品，即使三餐搭配比較科學(xué)合理，還是要適量補(bǔ)充。父母可以給孩子試試善存，很多的媽媽也正在給自己的孩子使用，因?yàn)樯拼嫘〖丫S是專門針對(duì)4-10歲的孩子研發(fā)的，是兒童保健品市場中，營養(yǎng)元素最多，配方最科學(xué)合理的復(fù)合維生素產(chǎn)品，包含18種營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)以及多種獨(dú)特成分，酸甜的檸檬味讓孩子愛上它，給孩子生長發(fā)育必須的多種營養(yǎng)和微量元素。

　　3、適量的運(yùn)動(dòng)

　　保證孩子至少每天有2小時(shí)以上戶外活動(dòng)；4-10歲的孩子還可循序漸進(jìn)地從事游泳運(yùn)動(dòng)。游泳是提高人體免疫力一項(xiàng)最為理想的運(yùn)動(dòng)，它可使全身的肌肉得到鍛煉。另外平時(shí)可以進(jìn)行一些小球類運(yùn)動(dòng)及舞蹈等協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，愉悅身心減少壓力，體質(zhì)自然得到逐步改善。

　　4、允許孩子生一些小病

　　病原體會(huì)讓人生病，但它同時(shí)也能“刺激”人體自身的防御系統(tǒng)健康發(fā)展，打擊那些引起感染的有害病原體。如果孩子一直處于過分潔凈的環(huán)境，一出門肯定要生病，因?yàn)樗拿庖呦到y(tǒng)根本沒啟動(dòng)，一到自然中就不能適應(yīng)，跟新生兒一樣脆弱。所以，要讓身體里的這支軍隊(duì)具有戰(zhàn)斗力，只有不斷刺激才能提高作戰(zhàn)水平。不得病的孩子就永遠(yuǎn)沒有免疫力。這也就是我們?yōu)槭裁磿?huì)制造一些疫苗給兒童注射的原因，就是要人為地制造一些“小病”來培養(yǎng)孩子的免疫力。家長只需要認(rèn)真對(duì)待，不要驚慌，很多研究證實(shí)孩子經(jīng)常得一些小病，有助于免疫能力的提高，對(duì)預(yù)防嚴(yán)重的疾病很有好處。

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